[...] i chciałem sie coś więcej dowiedzieć na temat tego treningu niż tylko to co jest napisane w tych gazetach bo dla mnie taki trening to najlepsze rozwiązanie, ćwiczę tak już jakiś czas i nie czuje przetrenowania, wręcz przeciwnie, owiele lepiej sie po tym czuje, natomiast jak robie trening dzielony to wtedy jestem przemęczony, co o tym sądzisz?
[...] tu masz jaka technike koles ma po roku treningu byl jeszcze jeden filmik ale nie moge znalezc Nie moze sie zapisac na sekcje? Niech dojezdza, chociaz jeden dzien w tygodniu np sobote i wtedy to co bedzie cwiczyl w domu trener bedzie korygowal i to bedzie mialo sens sile i forme podniesie? o wiele bardziej podniesie poprzez normalny trening.
[...] na kremu typu brevoxyl itp ja to brałem ale g**** pomagało i teraz zastanawiam się czy iść do dermatologa np za tydzień mam szanse ale jak znowu jakiś z***any krem przepiszę to szkoda kasy na wizytę chyba że mu powiem prosto z mostu że stosuję to i to i czy zmienić to na coś innego i że jak na razie nic mi nie pomaga ciekaweo co mi wtedy odpowię
Od lipca bede miał dostep do siłowni wiec mam nadzieje że jakiś progres masy bedzie a co do diety to nie mam za bardzo pomysłu na zastąpienie niektórych skladników np tuńczyk-wtedy moge jedynie cos bez gotowania odgrzewania zjesc-kanapki?tez chyba lipa.. albo po treningu kajzerka z miodem-jakie inne wegle zamiast tego do 2 bananów dołożyć? [...]
[...] wyrzuty kortyzolu, które trwają krótko, będą wpływały na ogólne efekty. Sam długi trening siłowy też zrobi zamieszanie w hormonach, ale liczy sie to co będzie później, gdyż wtedy się odbudowujesz. Analogiczna sytuacja z wyrzutem testosteronu, hormonu wzrostu czy igf podczas sesji na duża grupę mięsni-np. nogi. To w ogóle nie wpływa na póżniejsze [...]
[...] samopoczucie i te syfy odechciewa mi się już bicia towaru i zastanawiam się czy nie skończyć z tym...zostały 3 strzały tego enana i już go wyrzucam zakupie spowrotem tego propa i wtedy zobacze jak się nic nie poprawi to się odblokowuje napewno...a szkoda bo na początku tak się mega czułem...ktoś już tez tak miał po zmianie estru?? Pozdrawiam was
[...] znalazłem na tym forum, żeby liczyć do 5 jak się opuszczam. Ogólnie to już wymyśliłem że póki co to będę starał się dodawać kolejne powtórzenia przy następnych treningach (narazie jeszcze nie wiem jak szybko będę je dodawał). Pozostałe pomysły być może wykorzystam jeżeli zdarzy się że poczuję zastój, to wtedy może zmienię metodę ćwiczeń. :)
Na początek dieta:) potem jak zobaczysz stagnację i waga nie będzie szła w dół to warto dać wtedy spalacz, najlepiej coś słabszego, ale pobudzającego w miarę abyś mogła dać więcej z siebie na każdym treningu. Mogę Ci polecić Turbo Ripper ze Ścitec'a bo ma różne formy l-karnityny, synefrynę, zieloną herbatę i co ciekawe kofeinę która jest wolno [...]
dobry filmik daje do myslenia i dokładnie -człowiek docenia dopiero cos wtedy jak cos traci- nie raz sie o tym przekonałem .. cieszmy sie tym co mamy..
Musze powiedzieć, że od pewnego czasu współpracuje z wieloma osobami z tej grupy kolarzy. Na początku podchodzili do suplementacji dość sceptycznie, zresztą jak większosć sportowców nie byli z tym tematem zaznajomieni. Jednak nagle zdarzył się cud Przygotowałem złożony program zywieniwo-suplementacyjny dla Piotra Szymczaka [...]
Cudowna historia ;) jednak "Wtedy też co niektórzy zrozumieli co znaczy wspomaganie w sporcie" - podejżewam ,że zrozumieli to o wiele wcześniej , ale pod suplementy bym tego nie podciągał ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]
[...] Po trzecim ciosie załamał się i opuścił ręce. Jakiś czas potem Bryl przyznał się nam, że już po pierwszym ciosie tego karateki pękły mu trzy żebra. Dokładnie pamiętam, że wtedy na jego twarzy nie drgnął choćby jeden mięsień. Żałuję tysięcy chłopców, którzy mogliby się czuć inaczej. Mogliby być [...]
Co do Twojego planu to 5 dni w tyg siłki to jest za dużo, jezeli chcesz nabudowac masy mięśniowej... Napisz tez jak wygląda u Ciebie jedzenie... Wtedy cos zdziałamy:)
Zdecydowanie jak na tę chwilę warto jest redukować tkankę tłuszczową nisko i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Niestety masz dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej w takiej sytuacji, skończy się lekką otyłością, co też będzie miało wpływ na zdrowie. Najważniejsze jednak będzie to, żeby zacząć robić cokolwiek. [...]
[...] ktos chcial zrobic plan na zabice konia pociagowego. Oczywiscie organizm dostosuje sie do wysilku i po prostu nie pozwoli sobie urosnac do wielkosci konia bo bys wtedy sie zajezdzil jak stara kobyla... -plan nie zawiera ABSOLUTNIE ZADNEJ METODYKI, WSKAZOWEK CO DO ZMIAN, CYKLI ITP... POCWICZYSZ NIM TYDZIEN-KILKA I STOP FOREVER! [...]
[...] 200 ml a to daje 136 kcal... jeszcze cie chcialam zapytać .. ja jem 4 dni normalnie a 5 dnia obcinam wegle.. a co zrobić jak mi cheat meal wypada na dzien obciecia wegli? wtedy cheat meal jest to pizza lub spaghetti wiec duzo weglowodanow... mam obcinac i mimo to zjesc cheat meal? ja mam sklonnosci do tycia i to widzę. Czuję ze od soboty [...]
Co do diety : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 Co do oglonych zasad postepowania przy odchudzaniu : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298 Postaraj sie w tym znalezc. Wtedy zapraszam na pytania i watpliwosci. pozdro ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
[...] jesteś. Tak przy okazji nawiasem mówiac omke pociągnałbym przynajmniej tydzien dłuzej niz deke lub cykl skonczyłbym propem stopniowo zmniejszając dawke (a stanabol mozna by wtedy było włączyc rownolegle do propa) Jesli chcesz uzyc hcg musisz pamietac zeby ostatni strzał wykonac 2 tygodnie przed zakonczeniem odblokowania Możesz wbic ze 2-3 [...]
[...] gwarantuje ci ze z tym wygrasz;]Ja to sie balem nawet zamachnac ręką az tu nagle jest WF leci do mnie pilka a ja cicha tą rękąą z całej pery i nagle sie zastanawiam o jej :D to moja choraaa ręka a ja tak ją napierdylam xD i wtedy nagle odblokkkkkkkkkk i do tej pory magia ;] a wiec nie mysl o tym , zajmij sie czyms innymmm bedzie ok :D pozdroooo